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Institut Somna
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Dormir est un besoin primaire et naturel : c'est le pilier de la santé! Le sommeil est d'autant plus crucial pour un bébé en pleine croissance. Pourtant. le "savoir-dormir" n'est pas inné! C'est le rôle du parent d'apprendre à son enfant à marcher et à parler, tout comme à bien dormir! Comment faire pour favoriser l'établissement de bons patrons de sommeil chez un bébé, entre la naissance et 3 ans? Lui donner les clefs d'un bon sommeil est le plus beau cadeau à lui faire, pour la vie!Produit par l'Institut SOMNA et rédigé par sa fondatrice et présidente, Véronique Bellemare Brière, M.A., N.D., S.E.S., Favoriser le sommeil de mon bébé est un guide pratique de gestion naturelle du sommeil, accompagnant l'atelier-clinique du même titre. L'Institut SOMNA offre une gamme d'ateliers-cliniques couvrant divers sujets liés à la gestion naturelle du sommeil.www.somna.ca
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Mais qu'est-ce donc que cette idée saugrenue de l'Institut SOMNA - Gestion naturelle du sommeil, que de publier un livre de blagues?!! Eh bien, mine de rien, notre société contemporaine rit de moins en moins... et, qu'on le veuille ou non, le rire est lié au sommeil! En effet, comme nous le soulignons toujours, le rire est un facilitateur naturel du sommeil. Il a une action bénéfique au niveau musculaire (on le compare même à une gymnastique douce!); au niveau respiratoire (on dit qu'il engendre une séquence de respiration proche de celle du yoga et permet de ventiler jusqu'à deux litres d'air au lieu du demi-litre habituel) et au niveau neuro-hormonal (augmente la synthèse des hormones de la série des endorphines (anti-douleur, diminue l'anxiété et régule l'humeur) et de la sérotonine.C'est donc sans prétention que l'Institut SOMNA vous propose ce petit outil de poche pour vous accompagner dans votre rituel de sommeil!
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De la collection ''Outils de poche'' de l'Institut SOMNA, Citation Sérotonine regroupe des citations d'auteurs variés et d'autres, originales et inédites, destinées à contribuer à un rituel de sommeil. En effet, les citations contenues dans ce livre ont été choisies spécifiquement pour leurs propriétés relaxantes et apaisantes - elles peuvent contribuer à stimuler la sécrétion d'hormones favorisant le sommeil.
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Issu de la collection Chroma, Mon dodo vert est un album de ''chromathérapie'' misant sur des couleurs et images apaisantes pour favoriser le sommeil des tout-petits.Le VERT est reconnu pour ses propriétés réconfortantes, qui peuvent favoriser la gestion du stress et du sommeil.L'Institut SOMNA envisage uniquement la ''chromathérapie'' et les propriétés des couleurs pour atteindre un état de calme, semblablement aux sons et à la musique. Nous n'utilisons pas les principes dits ''médicinaux'' de la ''chromathérapie'', n'ayant aucune preuve de leur occuité.L'Institut SOMNA Gestion naturelle du sommeil aide les enfants, adolescents, adultes et aînés à bien gérer leur sommeil naturellement, toute leur vie! Atelierscliniques, formations, conférences et consultations en solo ou en duo vous sont offerts.www.somna.ca
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Issu de la collection d'albums thématiques apaisants Thema,Les Anidodos est un album misant sur le mimétisme pour favoriser le sommeil des tout-petits. En voyant leurs animaux préférés en train de dormir, les enfants apprennent à apprivoiser et apprécier le sommeil, tout en se laissant influencer par ces modèles inspirants pour les aider à sombrer eux-mêmes plus rapidement dans les bras de Morphée.www.somna.ca
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Issu de la collection Chroma, Mon dodo bleu est un album de ''chromathérapie'' misant sur des couleurs et images apaisantes pour favoriser le sommeil des tout-petits.Le BLEU est reconnu pour ses propriétés relaxantes, qui peuvent favoriser la gestion du stress et du sommeil.L'Institut SOMNA envisage uniquement la ''chromathérapie'' et les propriétés des couleurs pour atteindre un état de calme, semblablement aux sons et à la musique. Nous n'utilisons pas les principes dits ''médicinaux'' de la ''chromathérapie'', n'ayant aucune preuve de leur occuité.L'Institut SOMNA Gestion naturelle du sommeil aide les enfants, adolescents, adultes et aînés à bien gérer leur sommeil naturellement, toute leur vie! Ateliers-cliniques, formations, conférences et consultations en solo ou en duo vous sont offerts.www.somna.ca
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Issu de la collection d'albums thématiquesapaisants Thema, Neige est un album misantsur la méditation guidée pour favoriser lesommeil des enfants.Transportés au coeur de la féerie hivernale, lesenfants sont guidés dans une déambulation quifait appel à tous leurs sens. Pendant que lesoleil descend doucement, ils font desrencontres insolites, jusqu'à latombée de la nuit.Cette méditation guidée peut se faire aurythme des images envoûtantes, ou les yeuxfermés; être lue par une autre personneou par l'enfant-lui-même.Les enfants peuvent aussi retenir cetteséquence de méditation guidée pour gérereux-mêmes leur stress de façon autonome entoutes occasions.
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Issu de la collection Chroma, Mon dodo turquoise est un album de ''chromathérapie'' misant sur des couleurs et images apaisantes pour favoriser le sommeil des tout-petits.LE TURQUOISE est reconnu pour ses propriétés calmantes et sécurisantes, qui peuvent favoriser la gestion du stress et du sommeil.L'Institut SOMNA envisage uniquement la ''chromathérapie'' et les propriétés des couleurs pour atteindre un état de calme, semblablement aux sons et à la musique. Nous n'utilisons pas les principes dits ''médicinaux'' de la ''chromathérapie'', n'ayant aucune preuve de leur occuité.L'Institut SOMNA - Gestion naturelle du sommeil aide les enfants, adolescents, adultes et aînés à bien gérer leur sommeil naturellement, toute leur vie! Ateliers-cliniques, formations, conférences et consultations en solo ou en duo vous sont offerts.www.somna.ca
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Issu de la collection d'albums thématiquesapaisants Thema, Sable est un album misantsur la méditation guidée pour favoriser lesommeil des tout-petits.Transportés dans l'infinité du désert, lesenfants sont guidés dans une déambulation quifait appel à tous leurs sens. Pendant que lesoleil descend doucement, ils font desrencontres insolites, jusqu'à latombée de la nuit.Cette méditation guidée peut se faire aurythme des images envoûtantes, ou les yeuxfermés; être lue par une autre personneou par l'enfant-lui-même.Les enfants peuvent aussi retenir cetteséquence de méditation guidée pour gérereux-mêmes leur stress de façon autonome entoutes occasions.
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Issu de la collection Chroma, Mon dodo violet est un album de ''chromathérapie'' misant sur des couleurs et images apaisantes pour favoriser le sommeil des tout-petits.LE VIOLET est reconnu pour ses propriétés calmantes, qui peuvent favoriser la méditation, ainsi que la gestion du stress et du sommeil.L'Institut SOMNA envisage uniquement la ''chromathérapie'' et les propriétés des couleurs pour atteindre un état de calme, semblablement aux sons et à la musique. Nous n'utilisons pas les principes dits ''médicinaux'' de la ''chromathérapie'', n'ayant aucune preuve de leur occuité.L'Institut SOMNA - Gestion naturelle du sommeil aide les enfants, adolescents, adultes et aînés à bien gérer leur sommeil naturellement, toute leur vie! Ateliers-cliniques, formations, conférences et consultations en solo ou en duo vous sont offerts.www.somna.ca
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Issu de la collection d'albums thématiques apaisants Thema, Les Hypnododos est un album misant sur des images hypnotiques et des couleurs relaxantes pour favoriser le sommeil des tout-petits. Kaléidoscopes, fractales, jeux d'optique et mandalas captivent sans stimuler, permettant aux tout-petits de se glisser plus facilement dans les bras de Morphée.www.somna.ca
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Apprenez à gérer naturellement votre sommeil en commençant par ce qu'il y a dans votre assiette! Les aliments qui nuisent au sommeil et ceux qui le favorisent; la meilleure façon de répartir ses repas durant la journée pour bien dormir, le soir venu; les carences alimentaires; les vitamines et minéraux à privilégier... L'influence positive ou négative de l'alimentation sur la production d'hormones favorables ou défavorables au sommeil. Parce qu'il faut savoir gérer ce qu'il y a dans son assiette le jour pour bien dormir la nuit et être dans son assiette le lendemain matin!Produit par l'Institut SOMNA et rédigé par sa fondatrice et présidente, Véronique Bellemare Brière, M.A., N.D., SE NOURRIR POUR DORMIR est un guide pratique et illustré de gestion naturelle du sommeil accompagnant l'atelier-clinique du même titre. L'Institut SOMNA présente une gamme d'ateliers-cliniques couvrant divers sujets liés à la gestion naturelle du sommeil. www.somna.ca
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Un guide bref, qui va à l'essentiel, pour apprendre ou réapprendre à gérer vous-même naturellement votre sommeil.Que vous souhaitiez acquérir de bonnes habitudes de sommeil, le régulariser, l'améliorer, ou encore, prévenir ou guérir l'insomnie passagère ou chronique, vous trouverez dans ce guide un survol des facteurs à considérer pour retrouver ou conserver le sommeil naturellement à tout âge et condition. Reprogrammation de l'horloge biologique; hygiène de vie; stimulation naturelle des hormones du sommeil; etc. Une foule de conseils pour vous aider à gérer vous-même naturellement votre sommeil toute votre vie!Produit par l'Institut SOMNA et rédigé par sa fondatrice et présidente, Véronique Bellemare Brière, M.A. N.D., S.E.S., Réapprendre à dormir naturellement est un guide pratique illustré de gestion naturelle du sommeil, accompagnant le bloc de formation du même titre. L'Institut SOMNA offre toute une gamme de formations couvrant divers sujets liés à la gestion naturelle du sommeil .
