Rayons
Les Éditions de l'Homme
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Cessez d'être gentil ; soyez vrai !
Thomas D'Ansembourg
- Les éditions de l'homme
- 1 Mai 2014
- 9782761941259
Vous en avez assez de vous plier en quatre, de ne pas oser dire
non, d'être une personne trop timide ou, au contraire, agressive? Détendez-vous! Déployez-vous! Voici la version illustrée du best-seller Cessez d'être gentil, soyez vrai pour tous ceux qui aiment apprendre à mieux vivre ensemble... en s'amusant! Découvrez comment devenir vous-même tout en respectant l'autre, sans culpabilité, sans suradaptation, sans peur du regard de l'autre, sans écraser, ni vous écraser. Votre attitude encouragera les autres à faire de même. ÊTRE VRAI, C'EST CONTAGIEUX! -
Et si on parlait sans filtre de la santé de votre périnée?On croit souvent, à tort, que l'inconfort causé par les problématiques liées au périnée est normal et irréversible. C'est pourquoi les pertes urinaires ou anales, les descentes d'organes et les douleurs éprouvées lors des relations sexuelles continuent d'avoir un impact négatif sur la qualité de vie de tant de femmes.Pourtant, il est possible d'aller mieux! Inspiré par 15 ans de pratique en physiothérapie abdomino-pelvienne et posturale - et par une saine habitude d'appeler un chat un chat! -, cet ouvrage vous aidera à retrouver la pleine maîtrise de votre corps.Vous apprendrez à comprendre vos symptômes, qu'ils soient récents ou anciens. Vous pourrez ensuite, en toute autonomie et à la maison, effectuer des étirements et des exercices de renforcement. Vous en avez assez d'être incommodée par votre propre corps? Faites confiance à la physio pas gênée.Vous trouverez enfin les bons outils pour vous réconcilier avec vous-même!
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Je réinvente ma vie
Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko
- Les éditions de l'homme
- 14 Juin 2018
- 9782761951104
Avez-vous parfois l'impression que vos proches ne vous aiment pas suffisamment ou ne vous comprennent pas autant que vous le souhaiteriez? Éprouvez-vous un sentiment d'imperfection? Croyez-vous que l'on ne pourrait pas vous accepter tel que vous êtes si l'on vous connaissait vraiment? Si vous vous reconnaissez dans ces questions, c'est que vous êtes sous l'emprise d'un schéma qui vous entraîne à adopter des conduites d'échec. Ce schéma, qui trouve son origine dans votre enfance, influence toute votre vie. Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources innovatrices de la thérapie cognitive dans le but de vous aider à identifier et à modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements inefficaces. Ils décrivent onze schémas fondamentaux, élaborent pour chacun un «test diagnostique» et proposent des méthodes progressives pour vous aider à surmonter vos anciennes blessures et vos croyances nocives. Grâce aux précieux outils présentés dans ce livre, vous obtiendrez des résultats inspirants et vous apprendrez à mieux vous connaître.
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Les quatre pensées-pièges : comment vous en libérer
Roger Marcaurelle
- Les éditions de l'homme
- 22 Septembre 2022
- 9782761960250
Je suis mal traité.Je suis malfaisant.Je suis inadéquat.Je suis démuni.Ces quatre pensées-pièges, ainsi formulées par Roger Marcaurelle, résument toutes les idées négatives susceptibles de traverser notre esprit. À chacune d'elles se rattachent des émotions plus ou moins pénibles et des comportements négatifs.Pour nous permettre de nous en libérer, l'auteur propose une démarche qui est à la fine pointe de la psychologie de la transformation personnelle. D'abord, à l'aide d'exemples vécus en thérapie de la cohérence, il nous amène à comprendre notre logique émotionnelle - celle des apprentissages de vie qui nourrissent nos émotions et nos patterns indésirables - pour pouvoir ensuite désamorcer les rouages-clés de cet engrenage problématique.En second lieu, il présente les trois étapes de la communication générative qui nous permettent d'interagir avec les autres à partir de ce que nous souhaitons vraiment incarner. L'auteur montre enfin comment la méditation nous apaise, nous libère en profondeur et peut nous mener à l'épanouissement complet.Ce livre est un outil puissant pour qui veut se transformer par lui-même ou encore consolider une démarche psychothérapeutique avec un intervenant.
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Chaque système immunitaire est UNIQUEDécouvrez de quoi le vôtre a réellement besoin!Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de récepteurs et de messagers dont les subtilités et les ramifications sont méconnues. Son équilibre constitue la clé de notre bien-être.S'appuyant sur les conclusions de la recherche de pointe, la Dre Heather Moday avance que nos comportements, notre alimentation, nos habitudes et notre environnement exercent une influence considérable sur notre immunité. Elle nous fournit dans cet ouvrage les outils qui faciliteront l'identification de notre immunotype - à nul autre pareil - et nous propose un programme personnalisé, incluant des menus pratiques et délicieux, afin que notre organisme dispose de tout ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.Besoin d'un petit boost ou non? Découvrez-le grâce à cet ouvrage qui révolutionne notre façon de rester en santé... longtemps.
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Petites mains, grande assiette
Evelyne Bergevin, Marie-Eve Richard, Annie Talbot
- Les éditions de l'homme
- 12 Mai 2022
- 9782761959919
Découvrez la DMELa diversification alimentaire menée par l'enfantUne approche d'introduction des aliments où le nourrisson s'alimente seul, sans passer par l'étape des purées.Avec la DME, on dit #byebyepurées! Dès l'introduction des solides, bébé mange des aliments en morceaux, prend ses repas à table en même temps que le reste de la famille, avec qui il partage les mêmes menus équilibrés. Il développe ainsi ses habiletés à son propre rythme, dans le plaisir, et apprend à écouter ses signaux de faim et de rassasiement, de saines habitudes alimentaires qu'il conservera toute sa vie.Cette nouvelle édition du best-seller brosse le portrait le plus complet possible de la DME. Elle accompagnera les parents, amis, éducateurs en petite enfance et professionnels de la santé dans la grande aventure de la DME en répondant à une foule de questions, dont:o Quels sont les avantages et les craintes associés à la DME?o Quelles sont les différentes phases de la DME?o Comment limiter les risques d'étouffement?o Comment offrir une alimentation équilibrée?o Quels sont les aspects médicaux à surveiller?Incluant 60 recettes illustrées et présentées dans les formats adéquats selon l'âge de bébé.
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Êtes-vous tombé dans le piège du bonheur?Notre quête absolue du bonheur et les moyens que nous prenons pour y parvenir finiraient-ils par nous rendre malheureux? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression.Cet ouvrage présente les techniques révolutionnaires de la thérapie ACT, basée sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale. Elles vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes, à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions, à briser vos habitudes autodestructrices, à surmonter l'insécurité et le doute, et à construire une vie riche et pleine de sens.
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Faire plus avec moins : redécouvrir l'abondance grâce à la frugalité
Vicky Payeur
- Les éditions de l'homme
- 7 Avril 2022
- 9782761959438
Étudiants, salariés, retraités:Vous êtes plus riches que vous ne le pensez!Dans une société où un achat n'attend pas l'autre, vivre EN DESSOUS de ses moyens est tout un art. Consommer moins et mieux: c'est l'option que Vicky Payeur met de l'avant pour métamorphoser votre budget et (enfin) économiser. Grâce à ses astuces, adoptez la frugalité comme mode de vie, et ce, sans vous priver ni vous sentir brimé. Un monde de possibilités s'offrira à vous!En effet, avoir des économies et peu de dépenses vous rend plus libre: prendre une semaine de vacances sans solde, réduire le nombre d'heures travaillées par semaine, quitter un travail qui ne convient pas, prendre une retraite anticipée...Alors, que choisirez-vous?Votre avenir est entre vos mains!
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Les manipulateurs sont parmi nous
Isabelle Nazare-Aga
- Les éditions de l'homme
- 31 Janvier 2013
- 9782761937665
Sympathiques, séduisants, réservés ou carrément tyranniques, les manipulateurs utilisent diverses manoeuvres pour parvenir à leurs fins. Agissant en douceur, ces proches - parents, conjoint, connaissances, collègues - parviennent à nous culpabiliser, à nous dévaloriser et à semer le doute en nous. Qui sont ces manipulateurs? Comment s'y prennent-ils pour nous tenir sous leur emprise? Sont-ils conscients de leur comportement? Leurs victimes doivent-elles en assumer une certaine responsabilité? Quels sont les moyens de nous protéger de ces terroristes du sentiment?
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Mon cerveau a besoin de lunettes : le TDAH expliqué aux enfants
Annick Vincent
- Les éditions de l'homme
- 10 Février 2022
- 9782761958868
«Je vais te confier un grand secret. Depuis que je suis petit, je suis facilement dans la lune. Mes idées partent dans tous les sens, comme du pop corn qui éclate! C'est difficile de rester concentré quand mes pensées se bousculent dans ma tête comme des autos tamponneuses...»Tom a 8 ans et compose avec le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH). À travers son journal fictif, il ouvre les portes de son quotidien et permet aux jeunes, mais aussi aux parents et aux intervenants, de mieux comprendre le TDAH et de l'apprivoiser.Amusant et inventif, le récit de ce personnage attachant plonge les lecteurs dans une réalité qui présente son lot de défis, et surtout, qui n'a rien d'imaginaire! Parsemé de trucs efficaces et de conseils pratiques pour mieux vivre avec le TDAH, ce livre constitue l'outil incontournable qui saura répondre aux nombreuses questions des petits comme des grands.
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Les manipulateurs sont parmi nous
Isabelle Nazare-Aga, Sophie Lambda
- Les éditions de l'homme
- 16 Septembre 2021
- 9782761955225
La version illustrée du best-seller qui vous permettra de déjouer n'importe quel manipulateur! Derrière des masques aussi divers que la gentillesse, la séduction, la générosité ou la timidité, les manipulateurs et les manipulatrices sont habiles pour vous culpabiliser, communiquer de manière floue, mettre en doute vos capacités, utiliser la flatterie pour parvenir à leurs fins et se poser en victimes quand cela leur est utile. Comment repérer ces rongeurs d'énergie, démasquer leur fonctionnement et leur résister?Condensée, simplifiée et agrémentée de nombreuses illustrations souvent humoristiques, cette nouvelle édition de l'ouvrage Les manipulateurs sont parmi nous vous aidera à prendre rapidement conscience de l'étendue des dégâts que causent les manipulateurs et à gagner en détermination, afin de ne plus vous laisser vampiriser par ces êtres toxiques.
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Se libérer de l'addiction en reprogrammant son cerveau
Patrick Bordeaux, George F. Koob
- Les éditions de l'homme
- 23 Décembre 2021
- 9782761955164
Quand on est accro, on ne consomme pas pour se sentir bien, mais pour ne plus se sentir mal.Voilà la prémisse sur laquelle se basent Patrick Bordeaux et George F. Koob pour expliquer l'addiction - une maladie chronique du cerveau aux racines biologiques, psychologiques et sociales.Prenant appui sur les données scientifiques, cliniques et épidémiologiques les plus récentes, ils effectuent un survol du cycle de cette affection de même que des principales substances et comportements addictifs (tabac, alcool, cannabis, opioïdes, psychostimulants, jeux d'argent, jeux vidéo en ligne, Internet), puis présentent les traitements et les moyens de prévention possibles.Avec ses illustrations simples et ludiques, cet ouvrage se veut un message d'espoir pour les patients et leurs familles ainsi qu'une source d'inspiration pour le personnel impliqué dans le traitement des victimes, atteintes d'une maladie véritable et non d'une faiblesse morale.
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être heureux ce n'est pas nécessairement confortable
Thomas D'Ansembourg
- Les éditions de l'homme
- 9 Février 2012
- 9782761927291
Croire que pour être heureux, il faut se sentir bien tout le temps, voilà une illusion qui empêche bien des gens de goûter les moments de bonheur qui jalonnent leur vie. C'est même un piège ... Des pièges antibonheur. L'auteur nous invite à prendre conscience de ces pièges et nous propose des apprentissages pratiques pour nous en libérer. Si ces deux étapes ne sont pas nécessairement confortables, elles sont essentielles pour apprendre à traverser les difficultés de la vie ainsi qu'à ressentir un bien-être intérieur de plus en plus grand.
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Notre façon d'être adulte fait-elle sens et envie pour les jeunes?
Thomas D'Ansembourg
- Les éditions de l'homme
- 3 Septembre 2020
- 9782761956413
Est-ce qu'en nous voyant vivre, les jeunes se disent: «C'est super d'être adulte, j'attends cela impatiemment!»? Ne sont-ils pas nombreux à penser plutôt: «Ils sont malades de courir tout le temps comme cela!»?Que vous ayez ou non des enfants, que vous leur consacriez toute votre vie ou une partie comme parent ou enseignant, qu'ils vous indiffèrent ou même vous agacent, vous avez été vous-même un enfant un jour et la question que pose ce livre pourrait, rien qu'à ce titre, vous intéresser. Le sens et l'envie sont les moteurs de notre joie de vivre et de notre façon d'être ensemble. Lorsque nous apprenons à joindre les deux, nous sommes habités d'une belle énergie, à la fois douce et puissante, qui peut soulever les montagnes.Et cela nous permet de transformer les anciens systèmes de pensée - basés notamment sur les rapports de force, de méfiance et de division - et d'incarner aux yeux des jeunes les valeurs de collaboration, d'entraide, d'empathie, de confiance et de responsabilité que nous souhaitons leur transmettre afin de les inspirer à devenir à leur tour des adultes inspirants.Mais comment concilier sens et envie? Avec humour et bienveillance, Thomas d'Ansembourg nous invite à entreprendre ce chantier, véritable enjeu de société en ce moment où nous avons tant besoin d'apprendre de nouvelles façons d'être ensemble. Son livre s'adresse à toute personne qui chérit la qualité des liens qui l'unissent au monde et cherche à vivre sa propre vie de façon profonde, féconde et fluide.
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Le superpouvoir de l'influence : comment gagner les coeurs, rallier les points de vue et changer les choses pour le mieux
Zoe Chance
- Les éditions de l'homme
- 12 Mai 2022
- 9782761959476
Vous détenezUN SUPERPOUVOIR et vous ne le savez pas:apprenez à en tirer le meilleur parti!L'influence ne fonctionne pas comme vous le croyez parce que votre cerveau ne fonctionne pas comme vous le pensez. Dépassez les idées préconçues et comprenez pourquoi vos stratégies de négociation n'aboutissent pas comme vous le souhaitez.Découvrez la seule chose qui influence le comportement, apprenez à cultiver le charisme, négociez avec assurance et de manière créative, et repérez les manipulateurs avant qu'il ne soit trop tard. En chemin, vous rencontrerez des alligators, des parachutistes, un télépathe déguisé en gorille, Jennifer Lawrence, Gengis Khan et l'homme qui a sauvé le monde en disant non.Appuyé sur des recherches scientifiques et des cas pratiques, Le superpouvoir de l'influence vous apprendra comment transformer votre vie, votre organisation et peut-être même le cours de l'Histoire. C'est une approche éthique de l'influence qui rendra la vie de tout le monde meilleure, à commencer par la vôtre.«Un livre captivant sur la science d'encourager les autres à dire oui. Les recherches de Zoe Chance vous aideront non seulement à développer votre pouvoir de persuasion, mais également à réduire votre peur du rejet.»- Adam Grant, auteur de Le pouvoir de la pensée flexible, best-seller du New York Times
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Un bon burger, ça se mange avec les deux mains.Le propriétaire et chef de la cantine à succès Chez Simon cantine urbaine propose 70 recettes de burgers, sandwichs, pains, condiments et accompagnements que t'as pas vu venir tellement c'est bon. S'inspirant des grandes cuisines du monde sans nier les racines américaines du burger, il crée des mets qui te plairont à toi et ta gang, c'est garanti.T'as entendu parler de son fameux Bacon Bacon Bacon Burger, qui a remporté le premier prix québécois de la BurgerWeek 2021 et la deuxième place au classement général au Canada? La recette est dans le livre. Et parce qu'il faut bien arroser le tout, des cocktails du Barman Bruno complètent le portrait dans des accords burgers-alcool parfaits. Du gros stock.
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Mon cerveau a encore besoin de lunettes : le TDAH chez les adolescents et les adultes
Annick Vincent
- Les éditions de l'homme
- 10 Février 2022
- 9782761958844
Le TDAH se manifeste dès l'enfance par des symptômes d'inattention, d'hyperactivité ou d'impulsivité. Les stratégies pour en atténuer les symptômes agissent comme des lunettes pour le cerveau en l'aidant à se concentrer ou en freinant la bougeotte.Saviez-vous que plus de la moitié des enfants atteints de TDAH en gardent des symptômes à l'âge adulte ? Ils ont donc encore besoin de lunettes et ont avantage à connaître les ressources disponibles pour eux, les grands. À la fine pointe des recherches dans le domaine, cet ouvrage est un guide indispensable pour tous ceux qui cherchent à comprendre et à s'outiller pour mieux vivre avec le TDAH.Accessible et parsemé de témoignages éclairants, il entraîne pas à pas le lecteur à la découverte des symptômes cliniques, de la démarche diagnostique et des traitements pharmacologiques offerts pour traiter ce trouble neurodéveloppemental.Résolument pratique, ce guide recèle également une mine de trucs et conseils qui permettront aux adolescents et aux adultes aux prises avec le TDAH de développer des stratégies adaptatives efficaces, qui les aideront à mieux composer avec les défis qu'ils rencontrent au quotidien.
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Le ronronnement de votre chat fait baisser votre anxiété?Les promenades avec votre chien vous gardent en forme?Les bienfaits sur notre bien-être associés à la présence animale sont indéniables. Dans cet ouvrage, la zoothérapeute Audrey Desrosiers nous initie à la zoothérapie et nous fait prendre conscience qu'un lapin, un chiot, un cheval et même un alpaga peuvent devenir de véritables partenaires d'intervention auprès de personnes atteintes de démence, de jeunes souffrant d'un retard de langage, d'étudiants sensibles à l'anxiété de performance et d'enfants aux prises avec des troubles de comportement.Découvrez à quel point la connexion entre l'humain et l'animal dynamise l'accompagnement thérapeutique et soutient la pratique des différents spécialistes du milieu de la santé. Mais surtout, prenez le temps d'apprécier à leur juste valeur le travail de ces adorables cothérapeutes à poils et à plumes.
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Le psy-guide des grands-parents
Suzanne Vallières, Gabrielle Vallières-Lavoie
- Les éditions de l'homme
- 2 Septembre 2021
- 9782761955348
Trois générations d'amour, de soutien et de complicitéLes grands-parents occupent aujourd'hui une place de plus en plus importante dans les familles. En soutenant leurs enfants et en entretenant des liens plus étroits avec leurs petits-enfants, ils s'impliquent indirectement dans le quotidien et l'éducation de ces derniers. Or, il peut être difficile de bien jouer son rôle sans outrepasser certaines limites.Jusqu'où peut-on aller dans l'application de la discipline? Comment exprimer au papa ou à la maman son désaccord avec certaines de ses façons de faire? Quelles activités pratiquer avec les tout-petits et les jeunes?Enfin, des réponses à toutes ces questions! Avec, en prime, des trucs qui permettent de vivre pleinement la relation avec ses petits-fils et petites-filles tout en préservant une relation harmonieuse avec ses propres enfants!
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La puissance de votre subconscient
Joseph Murphy
- Les éditions de l'homme
- 13 Février 2020
- 9782761955102
Classique parmi les classiques, La puissance de votre subconscient estl'un des livres de croissance personnelle les plus vendus de tous les temps. Depuis sa publication initiale, il a changé de nombreuses vies. Par ses explications des diverses dynamiques de l'esprit, Joseph Murphy démontre que la transformation positive des schémas de pensées est le premier pas vers l'atteinte de nos objectifs personnels et de nos rêves. Au moyen de cas vécus, ce guide pratique et inspirant révèle les pouvoirs extraordinaires de notre subconscient, nous rappelant ses vastes influences sur tous les aspects de notre existence: santé, amour, argent, travail et bonheur. Il enseigne, à l'aide de techniques concrètes, comment libérer notre plein potentiel, acquérir une plus grande confiance en nous-mêmes, construire des relations harmonieuses, obtenir du succès, nous épanouir au quotidien et même pratiquer l'autoguérison. Un outil indispensable pour accéder aux trésors qui se cachent en chacun de nous!
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Te laisse pas faire ; les agressions et les abus sexuels expliqués aux enfants
Jocelyne Robert
- Les éditions de l'homme
- 5 Septembre 2019
- 9782761953733
Encore aujourd'hui, trop d'enfants croient que les grands ont tous les droits sur eux. Ainsi, il importe de leur apprendre que, non, les ogres et les loups ne se trouvent pas que dans les contes. Jocelyne Robert convie les parents à entreprendre une démarche de prévention visant à donner à l'enfant le pouvoir qui lui revient sur son corps et sur sa vie, et à dénoncer les conduites abusives dont il est victime. La tâche est d'autant plus délicate que les agressions et les abus sexuels commis par des proches sont ceux que les enfants taisent le plus souvent.
Cet ouvrage a pour but de faire de l'enfant et du parent une équipe gagnante, vigilante et plus rusée que le prédateur. Il propose des exercices à faire avec l'enfant afin de l'amener à détecter les situations à risque, suggère des attitudes éducatives sereines et dresse la liste d'organismes d'aide. C'est plus qu'un livre: c'est un petit baluchon rempli de clés et d'outils favorisant le développement d'une juste perspicacité. -
Si je m'écoutais...je m'entendrais
Jacques Salomé, Sylvie Galland
- Les éditions de l'homme
- 10 Juin 2010
- 9782761927345
Pour communiquer avec les autres, j'ai d'abord besoin de savoir communiquer avec moi-même. Voilà l'idée fondamentale de ce livre, qui nous fait accéder à une démarche essentielle pour chacun: se rencontrer soi-même et parvenir à se dire tel que l'on est vraiment. Souvent, dans nos relations, nous sommes pris au double piège de l'accusation d'autrui et de l'auto-accusation. Ce livre nous propose des moyens afin de devenir un meilleur compagnon pour soi-même et pour les autres.
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Le grand livre de la synergologie
Philippe Turchet
- Les éditions de l'homme
- 11 Novembre 2021
- 9782761956710
Une refonte et une actualisation complètes de La synergologie et du Langage universel du corps, traduits en 15 langues et vendus à près de 150 000 exemplaires.Il est aujourd'hui possible, grâce aux découvertes récentes des neurosciences, de mieux comprendre les autres - et de mieux se comprendre soi-même - par l'observation du langage corporel. Synthèse et aboutissement de plus de trente ans de recherches, cet ouvrage démontre que la synergologie peut prendre le relais lorsque la parole ne suffit pas.Philippe Turchet analyse dans ces pages notre manière de percevoir les gens et explique comment l'emprise des préjugés nous empêche souvent de communiquer en toute transparence. Il déconstruit la subtile dynamique du mensonge, nous indique comment créer un espace d'authenticité et nous convie à un réel travail d'éducation du regard.Voici, enfin réunies et mises à jour dans un seul ouvrage, les principales clés du langage corporel.
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Peu importe la famille que vous avez fondée, qu'elle soit nucléaire ou recomposée, hétéro ou homoparentale, ou encore monoparentale, parions qu'elle représente votre point de repère. À la fois paradis et enfer, elle est la source de rires, tout comme de larmes, de folies et d'angoisses parfois, n'est-ce pas? Dans cette époque obsédée par la performance et la perfection, Olivia Lévy a voulu comprendre les joies, les peines et les défis que nous traversons comme parents. La conciliation travail-famille est-elle un mythe? Les enfants exemplaires existent-ils? En faisons-nous trop pour nos enfants? La famille parfaite est-elle encore un idéal? Pour y voir plus clair, la journaliste a rencontré de nombreux spécialistes, psychologues, pédiatres, sociologues, mais aussi des parents. Tout ce beau monde parle du bonheur, des compromis, des crises et des surprises que comporte la vie familiale, et de la volonté de ralentir pour mieux en profiter. Un livre tantôt léger, tantôt sérieux, comme son autrice, qui observe avec justesse les aléas de la vie de la famille.
