La boîte à outils : pour améliorer sa mémoire et sa concentration

,

À propos

Vous n'avez pas une bonne mémoire ? Vous êtes submergé par les appels téléphoniques, les mails, la multitude de dossiers à gérer ? Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez le nom de votre client, vous n'arrivez pas à vous focaliser sur une nouvelle procédure ?

Pourtant, il est souvent dit que les travailleurs les plus performants sont ceux qui ont une excellente mémoire. Alors, n'attendez plus ! Rien de plus simple qu'améliorer votre mémoire, développer vos capacités de mémorisation, si vous comprenez comment elle fonctionne et si vous adoptez un mode vie sain. Outre des méthodes et des outils, cette boîte à outils vous propose de très nombreux exercices pour vous entraîner. Vous deviendrez ainsi plus efficace que jamais et gagnerez un temps precieux dans chacune vos missions professionnelles.


Voir les détails produits

Sommaire

Dossier 1 : COMMENT FONCTIONNE LA MEMOIRE ?
1. La mémoire iconique.
2. La mémoire à court terme (mémoire de travail).
3. La mémoire sémantique.
4. La mémoire lexicale.
5. La mémoire épisodique.
6. La mémoire procédurale.
7. La mémoire prospective.
8. Les mémoires visuelles.
9. La mémoire des visages.
10. La mémoire des noms propres.
11. La mémoire des chiffres.
12. Les émotions.
13. La mémoire collective.
14. La mémoire générationnelle.
15. L'oubli.

Dossier 2 : DECUPLER VOTRE MEMOIRE GRACE AUX METHODES MNEMOTECHNIQUES.
16. La méthode des premières lettres.
17. La méthode des chiffres/sons.
18. La méthode des chiffres/rimes.
19. La méthode morphologique.
20. Le film mental.
21. La méthode des lieux.
22. La table de rappel.

Dossier 3 : MEMORISER MIEUX GRACE AU VISUEL.
23. La carte mentale.
24. Le sketchnote.
25. La carte conceptuelle.

Dossier 4 : SE CONCENTRER.
26. La concentration.
27. Le monotasking.
28. Les filtres attentionnels.
29. La motivation.
30. La pleine conscience.
31. Le vagabondage mental.

Dossier 5 : SOIGNER VOTRE HYGIENE DE VIE.
32. L'activité physique.
33. Le sommeil.
34. L'alimentation équilibrée et varié.
35. Déstresser.

Dossier 6 : MIEUX S'ORGANISER.
36. Alléger votre charge mentale.
37. L'agenda.
38. Se servir du web comme mémoire externe.
39. Ranger.
40. La prise de notes actives.

Rayons : Entreprise, économie & droit > Entreprise, gestion et management > Vie professionnelle > Efficacité professionnelle


  • Auteur(s)

    Xavier Delengaigne, Cyril Maitre

  • Éditeur

    Dunod

  • Distributeur

    Hachette

  • Date de parution

    15/09/2021

  • Collection

    La Boîte À Outils

  • EAN

    9782100813667

  • Disponibilité

    Épuisé

  • Nombre de pages

    208 Pages

  • Longueur

    24 cm

  • Largeur

    19.1 cm

  • Épaisseur

    1.4 cm

  • Poids

    480 g

  • Diffuseur

    UP Diffusion

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Xavier Delengaigne

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Xavier Delengaigne est consultant formateur et conférencier, spécialisé dans la visualisation de l'information et les TIC. Il est coauteur de nombreux ouvrages sur le Mind Mapping, dont chez Dunod : "Organisez votre vie avec le Mind Mapping", "Mémorisez sans peine", "Organisez vos notes avec le Mind Mapping", "Organisez votre temps avec le Mind Mapping".

Cyril Maitre

empty