À propos
Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive.
Ce livre a pour intention de repositionner ce concept en le plaçant au coeur de l'optimisation de la performance sportive. À partir de connaissances anatomiques indispensables, vous retrouverez ici une grande variété d'exercices innovants et à la portée de tous.
Ce livre a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques pour des séances d'entraînement tournées vers la performance.
Sommaire
1 - Généralités.
2 - Les aspects anatomo-physiologiques.
3 - Rappel des groupes musculaires engagés.
4 - Les caractéristiques intrinsèques (les effets du niveau de pratique, du sexe et de l'âge).
5 - Placement et exécution.
6 - Notion de core-training.
7 - L'intérêt du gainage dans la préparation physique et la performance sportive.
8 - Les différents exercices de gainage.
9 - Exemples de séances types.
Événements
Détails produits
Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif
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Auteur(s)
Olivier Maurelli, Bruno Parietti, Michel Pradet
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Éditeur
Amphora
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Distributeur
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Date de parution
26/01/2017
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EAN
9782851809438
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Disponibilité
Manque sans date
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Nombre de pages
250 Pages
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Longueur
24 cm
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Largeur
17 cm
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Épaisseur
1.3 cm
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Poids
440 g
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Olivier Maurelli
Ancien sportif de haut niveau (international de handball) reconverti dans la préparation physique, Olivier Maurelli est aujourd'hui formateur au Creps et à l'UFR STAPS de Montpellier où il intervient notamment sur l'apprentissage des techniques haltérophiles.
Bruno Parietti
Professeur d'EPS formé à l'Insep puis professeur de sport au Creps de Montpellier, Bruno Parietti est en charge, depuis de nombreuses années, des formations en relation avec la préparation physique pour les sportifs de haut niveau dans de multiples disciplines. Il est par ailleurs le concepteur de DVD pédagogiques sur la préparation physique.
Michel Pradet
Ancien professeur agrégé hors classe d'EPS, Michel est titulaire du Brevet d'État 3e degré d'Athlétisme et du DESS ingénierie de la préparation physique.
