La sophrologie c'est malin ; une technique simple et naturelle pour balayer fatigue, stress, tensions...

À propos

Stress, anxiété, manque de confiance en soi, troubles obsessionnels, phobies... Pour tous ces maux, il existe une solution simple : la sophrologie. Cette méthode scientifique propose de dénouer en douceur tensions et blocages grâce à des techniques naturelles comme la respiration, la visualisation et la détente musculaire.
Dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants, on trouvera :
- Les bases de la sophrologie : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
- Des exercices concrets et faciles à faire au quotidien pour développer ses propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
- Des conseils spécifiques pour les femmes enceintes, enfants, sportifs...
- UN CD DE RELAXATION comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.
Un guide Malin pour faire découvrir la sophrologie au plus grand nombre



Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Médecines douces (pratique)

  • EAN

    9791028500047

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Longueur

    21 cm

  • Largeur

    15 cm

  • Épaisseur

    1.8 cm

  • Poids

    325 g

  • Distributeur

    Dilisco

  • Support principal

    Livre + CD Audio

Infos supplémentaires : Broché  

Carole Serrat

Diplômée de sophrologie (Master en sophrologie caycedienne) et auteur de nombreux ouvrages sur le stress, Carole Serrat est aujourd'hui experte bien-être sur France info et dans le magazine Top santé, et anime également une émission sur la chaîne de télévision MCS bien-être. Elle intervient et consulte à la maternité des Lilas, à la Clinique de la Muette ainsi qu'en entreprise. Elle fait aujourd'hui référence en matière de gestion du stress aussi bien pour les enfants, les femmes enceintes, les adultes et dans le monde du travail.

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